青木瓜的营养价值无比高，譬如富含胡萝卜素，此外另有十多种氨基酸，以是吃青木瓜的益处是无比多的
青木瓜的营养价值
两种简单煮法，吃青木瓜的好处和什么人不能吃。The benefits of eating green papaya and who can’t eat it.Two simple cooking methods。
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青木瓜的功效与作用
1、健脾消食，青木瓜里面含有蛋白酶成分，能够分解脂肪，而且还含有一些酵素成分，可以帮助消化，蛋白质能够让身体吸收消化功能变得更好，可以达到帮助消化以及健脾作用，在烹调的过程中，青木瓜和肉类搭配在一起吃就非常不错，口感非常的好。
3、降低血压，青木瓜可以达到降低血压作用，对于冠状动脉硬化等问题也有很好的预防效果，补充身体所需要的营养物质，青木瓜里面含有很多维生素，脂肪，蛋白酶以及水分，还含有人体所需要的氨基酸，补充身体所需要的营养物质，让身体抵抗能力变得更强。
4、减肥瘦身，青木瓜里面含有很多营养物质，热量并不是很高，正在减肥的人群适当的吃一些就非常不错，能够补充身体所需要的营养元素，能够让饱足的感觉变得很强，这样其他的食物就不会吃得太多。由于它里面含有木瓜酵素，所以还可以很好的去除赘肉，让新陈代谢的速度变得更快，还可以把身体里面多余的脂肪排出。
5、美容护肤，青木瓜里面所含有的木瓜酶成分，能够让皮肤的代谢速度变得更快，达到滋润皮肤效果，还可以把一些老化的角质以及毛孔里面堆积的皮质有效的去除，可以让皮肤变得更加干净。
青木瓜的宜禁人群
1.寒性食物
2.身体虚弱的人以及胃寒的人就应该少吃或者不吃，否则很容易出现拉肚子症状，小便有涩疼的患者也3.身体特别容易过敏的人最好也不要吃青木瓜
4.女性在怀孕期间也是不能吃青木瓜的，会让胎儿变得不稳定。
4：木瓜鲜奶露 豆浆、坚果类等
原料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。
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